Esta matéria pertence a Revista 2009, quadro “Vida e Beleza” – Patrícia Baroni.
Patrícia Baroni – www.patriciabaroni.com.br
Um bom treino só funciona se você também fizer mudanças no cardápio .
A conta é simples: menos gordura corporal e mais músculos é igual ao corpo dos seus sonhos! Mas se a operação é das mais fáceis na teoria, a prática deixa muita gente de cabelo em pé. Isso porque, nem sempre, basta um treino de musculação parrudo para conseguir um corpo mais torneado. Um plano alimentar é parte essencial dessa transformação.
As proteínas estão por trás da mudança. Elas são as unidades estruturais dos músculos, por isso devem estar presentes na alimentação, auxiliando na formação da chamada massa magra. “Entretanto, as células musculares são compostas tanto de proteínas. Leia Mais